Мигрень – причины, лечение, профилактика

Мигрень – взрывающая мозг, пульсирующая боль в голове, чувствительность к свету, звукам или запахам. По данным официальных исследований от 16,2 до 22,7 % американцев страдают от мигрени. Директор университетской Клиники нейропатии и головной боли Мичигана доктор Уэйд Купери, изучающий причины мигрени и способы ее лечения, считает, что их значительно больше.

Если Вам когда-либо приходилось перебрать алкоголя, как правило, наутро Вам хочется надеть солнцезащитные очки и приглушить все звуки. Пульсирующая головная боль, которую Вы при этом испытываете, по всем признакам подобна мигрени.

В то время как есть более сложные способы классификации головных болей, в опыте доктора Купера, почти все головные боли, которые он лечит, делятся на два основных вида: мигрень или головные боли напряжения.

При этом головные боли напряжения могут быть вызваны теми же причинами, которые вызывают и мигрень, такие как боли в мышцах, плохой сон и стресс. Для этих типов головных болей, как правило, достаточно мягких обезболивающих средств. Но когда умеренная головная боль развивается до сильной боли, мы переходим на территорию мигрени. В дополнение к боли в голове, Вы можете ощущать тошноту или чувствительность к свету, звукам и запахам.

Мигрень наступает в случае сильной стимуляции сенсибилизированного мозга. Это может быть вызвано целым рядом факторов окружающей среды. 

Те, кто страдает от частых мигреней, выяснив конкретные причины, которые вызывают мигрень именно у них, могут заранее начать продумывать план, чтобы их избежать, считает доктор Купер. Это конечно же подразумевает консультации со специалистом, но кроме того, нужно обратить внимание на качество сна, уровень стресса, и конечно же правильное питание, улучшающее как известно, работу мозка.

Причины мигрени

Список наиболее распространенных причин, по которым у Вас может разболеться голова прямо сейчас.

1. Алкоголь, в частности – красное вино
2. Искусственные подсластители
3. Нарушения сна
4. Секс
5. Кофеин
6. Гормональные нарушения (женщины от 20 до 45 лет)
7. Стресс
8. Некоторые лекарственные препараты

Если вы подозреваете, что страдаете от повторяющихся мигреней, читайте дальше, чтобы узнать больше об основных рекомендациях и обсудить их с вашим лечащим врачом.

Как избавиться от мигрени

1. Определите Ваши личные причины возникновения мигрени и старайтесь их избегать.

Это может означать – держаться подальше от любых продуктов, на которых написано “с низким содержанием жира”, “диетический” или “легкий” так как они, скорее всего, содержит искусственные сахарозаменители, – рекомендует доктор Купер.

Это может означать проверку ингредиентов ваших лекарств, чтобы убедиться, что они не содержат определенных ингредиентов, о которых Вы не знали, например таких, как кофеин. Для женщин это может означать – обратить внимание, не случаются ли приступы мигрени чаще во время менструального цикла.

2. Регулировать напряжение и сон. 

Если Вы страдаете от мигрени, научитесь избегать стресса и старайтесь высыпаться. Попробуйте обратиться к физиотерапевту, чтобы снять напряжение и стресс может помочь квалифицированный головы, шеи и плеч.

3. Подумайте о витаминах

Клиника Купера рекомендует использование витаминов и биологически активных добавок для предотвращения головных болей, в частности мигреней, особенно магний. 

4. Мигрень и медикаменты

Некоторые лекарства необходимы ежедневно, в то время как иные предназначены только для конкретных случаев. Например, у некоторых людей мигрень вызывает сексуальное возбуждение или сексуальная кульминация. В таком случае доктор Купер рекомендует принять лекарство…  до процесса.

Кроме того, Вы можете еще строже контролировать здоровое питание и регулярный сон для того, чтобы устранить и иные причины, которые могут повысить риск возникновения мигрени во время секса.

5. И даже хирургические процедуры

Совершенно новый метод лечения предполагает вставку крошечного катетера с анастезией типа лидокаин в ноздрю, что может предотвратить головную боль от недель до месяцев.

Если у Вас есть свои соображения о причинах мигрени и способах ее лечения, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях!

В статье использованы материалы сайта� http://www.huffingtonpost.com

3 причины по которым болит голова по версии программы “Жить здорово”

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

РЕКЛАМА