Очистительные диеты для похудения

Ох, опять эти лишние килограммы. Как же легко вас набрать, и так трудно от вас избавиться…

Больше всего от избыточного веса (по статистическим данным) страдают представительницы прекрасной половины человечества. И именно они мечтают иметь превосходную фигуру, чтобы быть окруженными мужским вниманием и заботой.

Для достижения поставленной цели, практически каждая женщина, начинает изнурять свой организм различными диетами.

Среди великого множества диет для похудения, следует выделить очистительные диеты, которые помимо избавления от лишних килограммов, способствуют очищению организма.

Рисовая диета

Суть диеты заключается в том, что на протяжении указанного времени, рацион питания состоит из 200 г приготовленного на пару нешлифованного риса. Как вариант, рис можно замочить на ночь в холодной воде, утром отварить до готовности.

Данный продукт употребляется 3 раза в день без соли и масла. Причем, последний прием пищи должен быть не позже 18.00. В период диеты, разрешено пить зеленый чай без сахара и 1,5 литра теплой минеральной воды, которая искусственно негазированная (природная газация воды допускается).

Применяя такой вид очистительной диеты, за короткий промежуток времени, можно избавиться от нескольких килограммов. Такая потеря в весе происходит вследствие того, что из организма быстрыми темпами выводиться жидкость. Соответственно, лишние килограммы начинают таять на глазах.

Наверное, понятно, что килограммы воды, которые покинул организм, вернутся так же быстро, как и ушли. Однако, подобную диету рекомендует, например, макробиотика. Помимо вывода жидкости из организма, в подобной диете проявляются высокие абсорбрующие свойства риса. Так что это вполне себе очистительная диета.

Продолжительность применения очистительной рисовой диеты не должна быть дольше, чем 4 дня.

Зеленая диета

Такой очистительной диете обрадуется любая женщина, которая не может (в силу многих обстоятельств) следовать строгим и безукоризненным правилам других диет.

Суть ее в том, что с каждым приемом пищи (их должно быть не менее 6 в день) в еду необходимо добавлять не менее 150 г различной зелени.

Данная диета рассчитана на срок 21 день, за который можно избавиться от 5 – 7 кг. Такой эффект достигается благодаря тому, что большое количество зелени способствует нормализации обменных процессов в организме, расщеплению жиров и препятствует их отложению. Также она с большим успехом утоляет чувство голода.

Зелень, которая обязательно должна присутствовать в рационе питания, это: петрушка, кинза, укроп, шпинат, зелень сельдерея, зеленый базилик.

Правила, которые нужно запомнить:

• Между приемами пищи должен быть интервал не более полутора часов.
• За пару часов до сна, но не позднее 19.00 должен быть ужин.
• Ежедневно, в обеденное время, необходимо съедать 250 г мяса (естественно, диетического), которое приготовлено на пару.
• В течение недели (2 раза), в рационе питания должно присутствовать 250 г жирной морской рыбы.
• Жиры в пище должны присутствовать исключительно растительные.
• Все сладкие и мучные блюда полностью исключаются из рациона питания.

Диета выглядит вполне себе человеческой и даже сбалансированной: присутствуют белки, жиры и сложные углеводы. Хотя чтобы усвоить такое количество сырой клетчатки, которая содержится в зелени, следует быть уверенным в здоровье желудочно-кишечного тракта. 

Овощная диета

Такой вид диеты рассчитан на 3 дня, по истечению которых можно избавиться от пары лишних килограмм.

Суть ее заключается в том, что в пищу необходимо употреблять различного рода овощи и ничего кроме них.

За счет того, что в организм не поступают жиры, он начинает расходовать собственные запасы, а ненавистные  килограммы исчезают.

Что касается приблизительного меню, то на завтрак рекомендуется съедать  запеченные овощи (лучше всего подойдут тыква, кабачки, сладкий перец, баклажаны, помидоры).

В обеденное время рекомендуют употреблять различные овощи в сыром виде, из которых можно приготовить множество салатов. В каждом салате должна присутствовать свежая капуста и корень сельдерея. Приготовленный салат можно заправить столовой ложкой сока лимона либо натурального яблочного уксуса.

На ужин, специалисты рекомендуют употреблять в пищу овощи, которые необходимо приготовить в пароварке.

В перерывах между приемами пищи (вместо перекусов) можно выпить стакан свежего овощного сока.

Экспресс-диета

Данная очистительная диета рассчитана на срок в 3 дня. За этот промежуток времени также можно избавиться от пары кг.

Секрет ее заключается в том, что в течение указанного времени необходимо употреблять специальный салат, который способен очистить организм от шлаков и излишних жировых отложений, а также  восстановить обменные процессы в организме.

Данный салат необходимо употреблять в пищу 4 раза в день не более 300 г за один прием.

Чтобы приготовить такой чудо – салат необходимо взять в одинаковых пропорциях:

• Капусту белокочанную;
• Столовую свеклу;
• Морковь;
• Зелень сельдерея;
• Тыкву;
• Лук – порей.

Все ингредиенты тонко нашинковать и заправить чайной ложкой сока лимона и нерафинированного оливкового масла. Все тщательно перемешать и оставить на 25-30 минут для того, чтобы все составляющие хорошо друг с другом соединились.

Перед употреблением в пищу, блюдо необходимо щедро посыпать мелко порубленной зеленью укропа и петрушки.

Злоупотреблять диетами не стоит, но сейчас, когда овощей и фруктов великое множество, вполне можно позволить себе некоторое время придерживаться одной из очистительных диет, основанных на растительной пище.

А как Вы относитесь к очистительным диетам?

Питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!